为了帮助缓解同学们在假期中产生的心情焦虑、压力难以调试等问题，使同学们能够以更加积极、健康的心态迎接新学期的学习与生活。数理学院于8月25日开展了以“假日心晴，悦享成长”为主题的线上心理健康主题教育活动。本次活动由统计231班的张梓桐主持，22级、23级部分同学参与。

回顾假期：反思假期心理问题的由来

从紧张忙碌的学习生活中突然抽离，部分学生可能会感到空虚与迷茫。如果假期没有社交活动，部分同学会加剧孤独感和社交焦虑。大学生在享受假期的同时，也应注意自我心理调适，合理安排时间，保持规律的作息，积极参与有益身心的活动。

做个游戏：心情调色盘——颜色反映内心

选一个最符合自己情绪的颜色，说一说，为什么？就好像蓝色代表自由，你是不是想离开父母管束，真正独立起来？黄色代表活力，你是不是想和小伙伴出去玩了？白色代表迷茫，你是不是不知道现在的自己该做些什么？

技巧学习：关注心理健康，是幸福的基石

原来做做深呼吸，学几个瑜伽动作，拥有充足的睡眠，没事就散散步、打打球，也可以缓解我们的心理健康压力，快跟我们一起做起来吧。

活动感悟：今天你有什么收获呢？

大家在活动的最后中相互交流，分享心得。每个人都简单说一下今天的心得体会，例如“原来我的心理压力是这么来的呀。”、“原来我可以这样缓解压力。”

此次线上假期心理健康教育旨在帮助同学们在假期期间保持积极向上的心态，有效管理个人情绪，提升心理健康水平，促进个人全面发展。希望每位同学都能在假期中收获满满，以更加饱满的热情和健康的心理状态迎接新的生活挑战。