为激发同学们的学习动力，督促同学们积极复习应对考试，形成浓厚的学习氛围。12月1日化工学院2022级心理委员开展“理性抗压，从容应试”朋辈小课堂活动。

 会上。牟显润同学向大家分享了考前调整心理状态的三个小窍门:首先在考前复习时要做到劳逸结合，张弛有度。我们追求的是高效率的学习，安排好我们的学习和娱乐时间，效率会显著提升。其次我们要克服心理压力，通过体育锻炼来调节自己的紧张心理。在复习间适度运动，可以起到很好的调节作用。最后，在学习之余，通过合理的娱乐方式调节情绪，舒缓一天的压力，进行状态调整。

李佳佳同学分享了考试临近应该营造温馨放松的宿舍氛围。宿舍成员积极备考，会产生浓厚的学习氛围和复习氛围，这种意识有利于我们自身和学业的进步和发展。李佳佳同学还提出几点建议:要采取积极友善的态度和同学交流，彼此分享复习的进度和考试准备，通过深呼吸听音乐等方式调节自己不稳定的情绪。让自己既能够拥有积极向上的备考态度，又能有融洽的宿舍氛围。

          本期“朋辈小讲堂”在期末考试来临之际，及时帮助同学们疏导舒缓考试压力，同学们表示获益匪浅，面对接下来的考试复习方向明确，不再迷茫。期望在这一剂强心针的鼓舞下，同学们能全身心投入学习，取得满意的成绩。