拒绝emo，从“心”开始

525 | 心理健康教育，教育健康心理

为提高班级成员心理健康水平

培育良好的心理品质及健康人格

营造积极向上的氛围

自动化学院自化202班开展”525·我爱我“系列活动

一切美好事物在向你

SAY HI~

一、“本草纲目”·释放压力

“山药、当归、枸杞、GO”

班级成员跟着刘耕宏做当前火热的健身操

使身体合成血清素和多巴胺

让人脑产生愉悦的感觉

缓解同学们的压力

快和他们打卡吧！

二、烦恼投送·同解心事

为更直接释放支部成员的心理压力

班级举办“烦恼投送”游戏

将同学们心中的烦恼化成文字

以此方式发泄积压在心底的情绪！

三、迎“篮”而上·青春激扬

生命如歌、运动似火

班级开展“投篮”小游戏

释放压力、强身健体

青出于“篮”、“篮”出精彩！

四、佳句分享·共话美好

春意藏，夏初长

班级小伙伴进行“佳句分享”活动

通过分享自己喜欢的一句话

以此激励自己勇敢的往前走！

五、读书感言·展望未来

为丰富精神文化生活，倡导良好读书习惯，汲取书籍力量，抗击生活中的不如意，自化202开展读书分享会活动。

张诺同学读《鲁滨逊漂流记》有感：“生活中，我们难免会遇到⼀些困难，但你只要有顽强的毅力，就⼀定能战胜困难挺过去。只有经过了大风大浪，才能迎来胜利的曙光。鲁滨逊在残酷的生活面前，顽强不屈的生存了下来，这深深打动着我。到底是什么东西使他有⼀定要活下去的意志呢？是他惊⼈的毅力和心态的乐观”。

六、学习心知·勇敢面对

为科学进行自我教育，发展积极的品质，班级组织心理知识点打卡活动，由入党积极分子每日分享一个心理知识点，汇涓涓细流为海洋，正确评价自己的长处与短处，克服消极思想，成就美好明天！

七、拒绝emo的有效方法

1.和父母朋友谈心，抚平内心的惶恐和不安。

2.多进行户外活动，大汗淋漓后的emo尽是释怀。

3.直面烦恼与压抑，列计划，重行动，将不安注入实践中化解。

4.拒绝无用的思考，减少闲暇时间胡思乱想。

结语：作家三毛在《写给正在怨天尤人的你》中如是写道：西班牙有一句谚语:“如果常常流泪,就不能看见星光。"

”525·我爱我“，与自化202一起，拥抱更美好的自己吧！