秋意渐浓，心绪有声。为引导同学们关注自身情绪变化，学会觉察、表达与接纳内心感受，以更加积极从容的心态面对学习与生活，10月31日，高分子学院在21号楼一站式社区开展“秋日心灵加油站”心理团辅活动。同学们在轻松温暖的互动中遇见情绪、倾听自我，开启了一场走近内心的心灵之旅。

活动伊始，参与者依次用一种天气和对应的云彩种类形容自己当下的心情，并自愿分享这种感受的由来。有人以晴空表达轻松与愉悦，有人用细雨诉说淡淡的烦恼，也有人以云卷云舒描绘复杂而交织的心境。天气与云彩的生动比喻，让抽象的情绪变得具体可感，也让大家在表达与倾听中认识到：情绪如同天气，总会发生变化；不同的感受也可以同得被看见与理解。

随后，同学们以最近一周为横轴、以情绪舒适程度为纵轴，在纸上绘制属于自己的情绪变化曲线。大家回望一周以来的学习与生活，在曲线的关键节点标注心情，梳理事件、想法与情绪之间的联系。一次次落笔，既是对过往经历的回顾，也是对内心世界的细致体察。同学们在梳理中进一步认识自身的情绪变化，思考面对不同感受时可以采取的应对方式，让情绪的起伏不再只是模糊的体验，而成为认识自己与自我关怀的起点。

活动最后，大家书写专属明信片，将“今天我最想带走的一句话或一个感受”和“接下来我愿意为自己做的一件小事”认真记录下来。简短的文字承载着当下的感悟，也写下了对未来自己的温柔约定。一张小小的明信片，既留存了此次活动带来的思考，也提醒同学们将关怀落实到日常行动中，从一件力所能及的小事开始，照顾情绪、接纳自己，为心灵积蓄继续前行的力量。

本次心理团辅活动为同学们提供了表达感受、梳理情绪与倾听自我的空间。大家在参与和分享中学习觉察情绪变化，理解多样感受，也在对自我的回望中思考更加温和、积极的应对方式。活动不仅丰富了心理健康教育的形式，也引导同学们将自我关怀融入日常生活，以更加从容的心态面对情绪的晴雨变化，以更坚定的步伐迎接成长。

今后，高分子学院将会继续立足同学们的实际需求，持续开展形式多样、贴近生活的心理健康活动，营造关注心理、理解情绪、彼此支持的温暖氛围，陪伴同学们在认识自我、接纳自我与关爱自我的过程中不断成长，让每一份情绪都有处安放，让每一颗心灵都能听见属于自己的声音。