为帮助社区青少年改善网络沉迷、手机过度使用等问题，缓解由此引发的厌学消极、情绪低落、作息不规律等状况，助力青少年健康成长，近日，青岛科技大学自动化与电子工程学院“智行筑心”心理工作站走进呈祥社区，依托社区新时代文明实践站，开展青少年网络自律与心理健康主题暑期社会实践活动。

周密筹备部署，扎实做好活动准备

活动前期，“智行筑心”心理工作站主动对接呈祥社区，结合社区青少年实际情况开展调研，了解青少年日常用网习惯与心理状态，确定本次实践主要开展网络自律科普、心理健康引导、书香阅读减压相关服务。团队成员完成活动方案设计、科普课件制作、书籍筛选、场地布置等筹备工作，结合青少年认知特点选用真实案例，采用轻松易懂的宣讲形式，避免生硬说教。同时，团队明确人员分工，细化岗位职责，完善活动流程与应急安排，为活动顺利开展做好保障。

走进社区一线，开展趣味科普与阅读实践

活动现场，工作站志愿者开设网络自律科普小课堂，围绕合理控制上网时长、辨别网络不良信息、文明上网、个人隐私保护、防范网络诈骗等内容开展科普讲解。结合真实案例，说明过度使用网络对学习、身心状态和生活作息带来的不良影响，引导青少年正确看待网络，做好自我管理，规范上网行为，树立网络自律意识。

科普环节结束后，团队组织青少年开展读书分享活动。在志愿者陪伴引导下，孩子们放下电子设备静心阅读，互相交流读书感悟，借助纸质阅读丰富课余生活，减少碎片化网络娱乐，在阅读过程中舒缓情绪、调节心态，养成健康的课余生活习惯。

总结实践经验，巩固实践育人效果

活动结束后，工作站及时复盘总结，梳理活动开展情况，提炼服务经验，归纳青少年在网络使用、心理调适方面的常见问题。本次实践采用“科普宣讲+阅读陪伴”的服务形式，为社区青少年提供实用的行为引导与心理帮扶，也为学院常态化开展社区志愿服务积累了可借鉴的实践模式。团队做好实践材料整理归档，充分发挥社会实践的育人作用。

本次社会实践是学院心理工作站发挥自身特色、服务社区的一次有益尝试，既帮助社区青少年提升网络自律与心理调适能力，也让参与的学生志愿者在志愿服务中增长见识、锤炼品格、强化责任意识。下一步，自动化与电子工程学院“智行筑心”心理工作站将继续关注青少年成长需要，持续开展心理健康帮扶类志愿活动，以青年志愿力量助力青少年健康成长。